Страх — это не враг, который объявил нам войну. Это очень старый, немного тревожный, но преданный охранник внутри нашей головы. Его задача — любой ценой сохранить нам жизнь.
28 октября в читальном зале Карачевской муниципальной модельной библиотеки состоялось заседание клуба «Душевная среда». Главный библиотекарь читального зала Андриясова Анастасия Геннадьевна провела психологический тренинг на тему «Мои страхи», посвящённое одной из самых важных и волнующих тем — страхам и способам справляться с ними.Занятие было построено на активном взаимодействии: мы вели живые диалоги, выполняли практические упражнения, проходили тестирование и решали творческие задачи. Такой подход позволил каждому участнику не только получить ценную информацию, но и глубоко проработать свои внутренние переживания в атмосфере полного доверия и поддержки.
В практической части мы вместе разбирались с собственными страхами: составляли их списки, проходили специальные тесты и анализировали результаты. Это помогло нам понять, какие страхи действительно ограничивают нашу жизнь, а какие – лишь игра воображения.
Библиотекарь поделилась ключевыми идеями из книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Автор книги доступно объясняет механизмы возникновения тревожных состояний, от фобий до ПТСР, и подчеркивает, как наша интерпретация событий напрямую влияет на самочувствие. Главный вывод: управление страхом кроется в рациональном осмыслении инстинктивных реакций.Особое внимание было уделено музыкотерапии – мягкому, но эффективному способу встретиться со страхами лицом к лицу, трансформируя их через силу звука. Мы освоили такие техники, как: «Музыкальное зеркало», «Трансформация образа», «Ритмический щит и выдох», «Воздушный шар».
Тренинг завершился трогательным ритуалом прощания, где каждый смог поделиться своими чувствами. Это создало особую атмосферу единения и внутреннего облегчения. Мы осознали, что страх – это не враг, а важный сигнал, с которым можно и нужно работать. Полученные знания и навыки станут надежной опорой в повседневной жизни, помогая нам стать более устойчивыми, уверенными и гармоничными.
А. Г. Андриясова, главный библиотекарь читального зала.
