В читальном зале Карачевской муниципальной модельной библиотеки 14 мая прошло заседание психологического клуба «Душевная среда». Тема встречи «Время для себя: завершение с любовью».
В современном мире всё больше внимания уделяется необходимости выделять время для себя. Это не просто отдых, а осознанная практика поддержания психологического благополучия. Принципы позитивной психологии рекомендуют формировать собственные ритуалы «времени для себя». Такой подход помогает укрепить внутреннюю опору, повысить самооценку и научиться слышать свои истинные потребности. Время для себя как практика заботы о себе — это время, которое человек выделяет для удовлетворения своих потребностей, отдыха, саморазвития или других занятий, приносящих радость. Такая практика может включать медитацию, прогулки, чтение, творчество, уход за собой и другие действия, которые помогают снизить стресс, улучшить психологическое состояние и повысить качество жизни. Важно относиться к этому времени с вниманием и заботой, а не с чувством вины.
Психологический тренинг «Время для себя: завершение с любовью» провела медицинский психолог Пронькина Ольга Георгиевна, который был направлен на развитие самоценности, а также на заботу о физическом и эмоциональном благополучии.
В ходе тренинга участники освоили навыки бережного отношения к себе, научились раскрывать потенциал тела и психики, создавать ресурсные состояния для повышения эффективности. Особое внимание было уделено распознаванию сигналов организма, применению дыхательных и релаксационных техник для снятия напряжения, а также развитию гибкости, подвижности и осознанности.
Тренинг помог восстановить чувство собственной ценности и научил уделять время себе без чувства вины. В повседневной жизни такие практики способствуют регулярному уединению, самосовершенствованию и обретению внутреннего покоя — будь то медитация, дыхательные упражнения, творчество или прогулки в одиночестве.
Мероприятие сопровождалось презентацией, видеосюжетами.
Т. И. Гаврикова, главный библиотекарь ЦПИ.
